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腹部按摩手法详解

网络   2019-05-04

腹部按摩减肥方法是瘦肚子最有效的减肥方法,此减肥方法主要是通过按摩手法刺激穴位达到减肥的目的,那么具体按摩手法怎样呢?快来学习吧!

方法/步骤

  1. 腹部按摩减肥方法适用于消化系统,神经系玄统的泌尿生殖系统的许多疾病,同时还可以消除腹部脂肪,起到瘦腹的作用,也是解决大腹肚的一种有效方法,此按摩手法简单易学,见效快,那么具体的按摩手法怎样呢?

  2. ​腹部按摩减肥方法中具体的按摩手法有二指叠按法,波浪式推压法,前者的具体手法是用两拇指重叠,以手下有脉搏跳动不感觉痛的重量为宜,而后一种按摩手法则是两手手指并拢,自然伸直,右手掌指平贴腹部,左手掌置于右手指背上,用力向前推按,继而左掌用力向后压,由上而下慢慢移动,似水中的浪花,一推一回。

  3. 腹部按摩减肥方法主要针对的穴位则是关元穴,天枢穴,中脘穴。给减肥者按摩首先需要面对病人坐于左侧床边上。用波浪式按摩手法推压法从上腹移到小腹做3-5遍,接下来再依次采用二指叠按法施于刚才说的穴位上,第个穴位按2-3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。

  4. 腹部按摩减肥方法还需要配合饮食调整,长期坚持,减肥效果最好,不过不适合饭后或者特别饥饿时进行按摩,还有患病者每按摩一个月需要休息几天。此减肥方法减肥者还可以自己按摩,这样的话需要早餐各一次,每次20-30分钟,长期坚持即可以达到腹部减肥的目的。

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